• Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two
  • Slide Two

Получите карту
Мультиспорт
на один день!

Присоединяйтесь*

Услуги

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ


Персональный инструктор -
соратник в вашей борьбе за
достижение целей,

единомышленник
и незаменимый помощник
в нелегком деле -
преодоление себя

МУЛЬТИДОКТОР


Цель одна -
физическое совершенство
и здоровье.

Комплексна диагностика
предусматривает составление
персонифицированной базы
данных, где содержат итоговые
оценки физического на момент
проведения теста.

ФИТНЕС ЭКСПЕРТИЗА


Путеводитель в мире
фитнеса.

Самый короткий
и безопасный способ
достижения цели.

Фитнес

тренажерный зал >>

тренажерный зал


Тренировки в тренажерном зале показаны практически всем: мужчинам и женщинам, молодым и пожилым людям, профессиональным спортсменам и новичкам, здоровым людям и тем, кто реабилитируется после травмы или заболевания. Занятия в тренажерном зале в основном подразделяются на тренировки на силовых и кардио тренажерах, со свободными весами.

водные программы >>

водные программы


Помогают снять накопившееся напряжение и отрицательную энергию. Аква-фитнес способствует релаксации, тренировке сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы всего тела, снимает нагрузку с позвоночника, является профилактикой различных заболеваний, за счет сопротивления воды способствует активному сжиганию калорий.


Aqua Beginners
Aqua Noodles
Aqua Dumbbels

Aqua
Aqua Interval

функциональный тренинг >>

функциональный тренинг


Принципиально новый подход к тренировке. Тренировки вовлекают в работу все до единой мышцы. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Функциональный тренинг особое внимание уделяется проработке глубоких мышц спины и живота, а также обучение навыкам правильной последовательности включение мышц в работу, объединяя силовую и аэробную нагрузки.

TRX*
Total Balance
Free Motion Tower
Fit Ball
Functional Bosu
Core
Dynamic training

силовые программы >>

силовые программы


Включают в себя большое разнообразие занятий для укрепления мышц всего тела. На уроках также используется дополнительное оборудование: резиновые амортизаторы, гантели, боди-бар, боди-памп, швейцарские мячи. Часть тренировок содержит элементы, которые помогают скорректировать осанку. Занятия подходят для любого уровня подготовленности.

Power training
Pump
Abs+stretch
Low body
Upper Body
Free Motion Station

ARTHUR M. HUFFMAN

единоборства >>

единоборства


Тренируя свое тело, всегда хочется сделать его еще лучше, научиться его чувствовать и молниеносно им управлять, когда это необходимо. Занятия боевыми искусствами приносят несомненную пользу, начиная с тренировки сердца и заканчивая развитием гибкости всего тела. Помимо этого, Вы окунетесь в мир восточной философии, облагородив не только тело, но и душу.

Бокс.
Кик-боксинг
Тайский бокс 1,5

mind & body >>

mind & body


Духовное здоровье – это неотъемлемая часть физического здоровья человека. Умение управлять своим телом – это и умение управлять своими эмоциями, противостоять ежедневным стрессам и способность расслабляться.

Pilates mat
Pilates Allegro
Здоровая спина
Yoga
Relax Training
Stretch
Специальные программы
Aqua Prenatal

аэробный тренинг >>

аэробный тренинг


Отличная тренировка сердца и дыхания, способствующая повышению выносливости организма, развитию координации и сжиганию килокалорий.

Сycle
Trekking
Step+power
Interval training
Cycle- Interval

танцевальные программы >>

танцевальные программы


Помогут разнообразить фитнес-тренировки, поднять настроение и снять накопившийся стресс. Вы познакомитесь с различными направлениями танца, почувствуете себя свободными, раскрепощенными и сможете блеснуть приобретенными навыками на вечеринке.

Belly Dance
Zumba-Style
Body Ballet
Dance Mix

фехтование >>

фехтование


Это благородство и изысканность, страсть поединка и блестящий стиль. Прекрасные возможности фехтования для развития быстроты реакции, силы, мышления и выражения личности в поединке. Традиции, дух, суть фехтования делают его, безусловно, элитарным видом спорта и тем не менее, доступным для каждого.  Мужчины и женщины любого возраста и с различными физическими данными могут заниматься фехтованием, получать удовольствие и укреплять здоровье.

Персональные тренировки
Спарринги
Соревнования

Тренеры

Ошкин Егор >>

Петраченкова Мария >>

Сыров Сергей >>

Руденко Владимир >>

Мартюшова Елена >>

Цимбал Евгения >>

Царев Сергей >>

Дементьев Игорь >>

Малков Александр >>

Ловягин Дмитрий >>

Каратаева Виктория >>

Голованов Сергей >>

Анoхин Владимир >>

Дмитриев Александр >>

Филипова Варвара >>

Ходаков Александр >>

Шалимова Мария >>

Лукина Татьяна >>

Мустафин Ильдар >>

Мельцер Алексей >>

OpenAir

OTTO W. SCHREFFLER

программа "OPEN AIR" >>

программа "OPEN AIR"


Только в клубе "Мультиспорт" фитнес - программы на открытом воздухе круглый год для всей семьи. Вся территория Лужников - 183 га, в вашем распоряжении! Все групповые программы по расписанию «OPEN AIR» для членов клуба проходят бесплатно. Оборудование и спортивные площадки Лужников предоставляются бесплатно. Вне расписания член клуба может взять оборудование на прокат по специальной цене в клубе для себя, своей семьи и друзей.

BROOKE C. CARRINGTON

мини-футбол >>

мини-футбол


Мини-футбол развивает координацию, быстроту реакции, cкоростно-силовые качества, улучшает функциональное состояние человека. игровой вид спорта, где во время тренировок или игр происходит общение между партнерами, эмоциональная разгрузка. Позволяет всесторонне раскрыть себя и совершенствоваться. Тренировка. Разминка: с целью подготовки мышц к нагрузкам, включающая в себя упражнения на гибкость, беговые упражнения. Упражнения на улучшение технических качеств: удары по воротам, обводка стоек, упражнения с мячом. игровая часть. Заключительная часть: упражнения на расслабление, растяжка.

ARTHUR M. HUFFMAN

streeball >>

streeball


STREET BALL — энергичная игра, призывающая к активным действиям. STREET BALL, как баскетбол, развивают множество физических качеств таких, как быстрота, сила, координация, выносливость, прыгучесть и др. развивает основные группы мышц, а также быструю реакцию на обстановку. Тренировка. разминка: включает в себя беговые, прыжковые упражнения, упражнения на гибкость. Основная часть: в нее входят упражнения с мячом, игровые упражнения, упражнения на координацию, на повышение технического мастерства. Заключительная часть: включает упражнения на гибкость, легкий бег.

OTTO W. SCHREFFLER

велосипед >>

велосипед


Групповая тренировка проходит в интервальном режиме. Чередуется интенсивность — ускорение и более спокойный темп движения. Упражнения для развития мышц ног и ягодиц. Упражнения на лужайках для развития эластичности мышц ног и снятия напряжения. Постоянная смена впечатлений и отличное настроение Подбирается оптимальный вариант тренировки для всей группы.

BROOKE C. CARRINGTON

офп >>

офп


Фитнес-программа общей физической подготовки. Тренировка: развивает выносливость, скоростно-силовые качества, круговые функциональные тренировки с использованием специального оборудования, развивающие силу, общую выносливость, координацию движений. Оборудование: медицинские мячи, отягощение.

ARTHUR M. HUFFMAN

ролики >>

ролики


Тренировка: является отличным видом кардио-работы. Позволяет тренировать легкие и сердце, развивает важные физические качества – координацию и чувство равновесия. Сжигает большое количество калорий, что способствует похудению. опытные инструкторы нашего клуба и занятия в группе единомышленников сделают ваши тренировки по-настоящему азартными и интересными.

OTTO W. SCHREFFLER

студия бега >>

студия бега


Один из самых популярных, демократичных и эффективных видов тренировок! Занятия в студии бега позволят вам: улучшить состояние здоровья, снизить кровяное давление, снизить общий холестерин, уменьшить накопления жира, увеличить способности к выполнению аэробной нагрузки, улучшить функции сердца и дыхательной системы, увеличить максимальное насыщение кислородом крови, увеличить общее содержание гемоглобина в крови

BROOKE C. CARRINGTON

скандинавская ходьба >>

скандинавская ходьба


OTTO W. SCHREFFLER

утренняя зарядка >>

утренняя зарядка


На зарядку становись! Урок щадящей нагрузки. Прекрасное начало — зарядка на свежем воздухе. Подготовит ваш организм к рабочему дню. Улучшит концентрацию внимания. Повысит работоспособность мозга. даст заряд бодрости. Включит моторику всех групп мышц. Оборудование: Медицинские мячи. отягощение. Скакалки. амортизаторы.

Игровые виды спорта

OTTO W. SCHREFFLER

боулинг >>

боулинг


Боулинг  - великолепный отдых и профессиональный вид спорта для мужчин и женщин, пожилых и молодых, детей и подростков.
Будни:
12:00 - 18:00 – 300 рублей/час
18:00 - 05:00 – 480 рублей/час
Пятница,Суббота,праздничные дни
18:00 - 05:00 – 600 рублей/час
Суббота,Воскресенье
12:00 - 18:00 – 360 рублей/час
Воскресенье
18:00 - 05:00 – 360 рублей/час

BROOKE C. CARRINGTON

сквош >>

сквош


Это одна из наиболее интенсивных по физической нагрузке спортивных игр с мячом и ракеткой.
Это наиболее эффективно развивает выносливость, координацию движений, положительно воздействует на кардиореспираторные функции.
Это вполне доступный и абсолютно приятный способ времяпровождения и достижения превосходной спортивной формы, хорошего самочувствия.
Это достаточно просто, научиться играть, гораздо проще, чем в теннис.
Можно играть в любую погоду!

ARTHUR M. HUFFMAN

теннис >>

теннис


Теннис - такой игровой вид спорта, где можно
заниматься индивидуально и получать от этого огромное удовольствие!
А у нас, как раз, есть все: и великолепные закрытые корты с отличным освещением, и конечно турниры.
В нашем клубе Вы можете научиться играть в теннис
и потом совершенствовать свое мастерство на проходящих еженедельно любительских турнирах.

Салон

Контакты

Адрес
клуба

Лужники 24, стр. 10

8 (495) 788-16-98
8 (495) 788-98-98

Часы работы:
с 7.00 до 23.00

Для членов клуба продаются пропуска для въезда на территорию СК Лужники на любой срок.

Отдел
продаж

8 (495) 256-00-66

Часы работы:
с 9.30 до 22.30

Салон
красоты*

8 (495) 637-09-49

часы работы:
с 7.00 до 23.00

Мастера работают
с 10.00 до 21.00


SPA*

8 (495) 788-16-98

часы работы:
9.30 до 23.00




для членов клуба скидка 10%


Детский
клуб

8 (495) 637-05-70

часы работы:
с 12.00 до 21.00

Боулинг*

8 (495) 637-08-45

часы работы:
12.00 до 23.00

для членов клуба скидка 10%