Lifestyle / BLOG

Пилатес для спины, шеи и поясницы

Пилатес – эффективный вид безопасного фитнеса для укрепления мышц спины. Техника отлично подойдет страдающим от заболеваний позвоночника, беременным женщинам, а также тем, кто ведет сидячий образ жизни и решил немного размяться.

Функциональный пилатес ‒ лучшие упражнения для спины

Комплекс упражнений был разработан доктором Джозефом Пилатесом для реабилитации пациентов после травм и заболеваний, поэтому является щадящим, а нагрузки усиливаются постепенно, исключая возможность повреждений тканей. Современные программы пилатеса позволяют при помощи упражнений добиться укрепления глубоких мышц спины, живота, тазового дна и шеи.

Эффект от плавных движений, правильного дыхания, удерживания равновесия и концентрации на конкретном действии – подтягивание всего тела, выравнивание осанки, тонизирование мышц и улучшение кровоснабжения организма.

Часто боли в шее или позвонке – это следствие зажатых нервных окончаний, а для освобождения от них компетентный тренер порекомендует Вам специально разработанные упражнения по технике пилатес.

Хотите записаться на пилатес с упражнениями для спины и поясницы?

Чтобы интенсивность нагрузок была подобрана в соответствии с Вашим уровнем физической подготовки, занятия были в радость, а их посещение не било по бюджету, советуем выбрать для тренировок фитнес-клуб «Мультиспорт» в Лужниках.

Пилатес для спины и шеи в спорткомплексе включает использование дополнительного оборудования (ролла, изотонического кольца, резины, мяча). Правильное выполнение рекомендаций инструктора во время групповой или персональной тренировки не заставит ждать результатов: крепкие суставы и мышцы, избавление от лишнего веса, мягкое восстановление после травм, а также родов, улучшение выносливости при нагрузках.

Если Вам легче заниматься в группе – расписание тренировок и информация о клубных картах предоставлены на сайте комплекса. Для тех, кто предпочитает индивидуальные занятия пилатесом с тренером, разработаны специальные абонементы «Серебряный тренинг» и «Золотой тренинг». Инструктор будет уделять свое внимание только Вам, поможет быстрее научиться правильно дышать и концентрироваться на конкретной группе мышц.

Получите карту Мультиспорт
на один день!

Контакты


Адрес
клуба
Лужники 24, стр. 10

Ресепшен
8 (495) 256-27-27
8 (495) 788-16-98
8 (495) 788-98-98

сквош
большой теннис
бадминтон
настольный теннис
часы работы:
с 7.00 до 23.00

Документы
клуба
посмотреть»

Отдел
продаж
8 (495) 256-00-66
часы работы:
с 9.00 до 22.30


Обладатели клубной карты могут приобрести пропуск для въезда на территорию СК Лужники сроком от одного месяца до одного года.
Пропуск дает право въезда на территорию СК Лужники с 7:00 до 23:00, а также во время проведения спортивно-массовых мероприятий.





Детский
клуб
8 (495) 637-08-45
часы работы:
с 12.00 до 21.00

Салон
красоты
8 (495) 637-09-49
часы работы:
с 10.00 до 21.00

SPA
8 (495) 788-16-98
часы работы:
9.30 до 23.00